短期間で効果を実感できる、バイクを使った30分の高強度インターバルトレーニング（HIIT）です。LES MILLS SPRINT™は、フィジカル&メンタルの両方で限界に挑戦する、スリルとモチベーションに溢れたワークアウトです。全力でバイクをこぎ、ショートリカバリーを挟んで次のインターバルに備える。これを短時間で繰り返し行うハードなワークアウトだからこそ強靭な精神力が養われ、クラス後もしばらくカロリーの消費が続きます。体力と気力の限界に挑戦することで快感を得られるでしょう。
施設によってはバーチャル形式でのクラスも提供しています。
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LES MILLS SPRINTは、あなたが自分自身にチャレンジできるよう開発されたプログラムです。強度を調整することによって、誰もが自身の限界に挑戦できます。
週に2回のワークアウトで十分な効果が出るように開発されています。
必要なものは動きやすいウェアとスポーツシューズ、ドリンク、タオルだけです。サイクル用ギアは必要ありません。
いいえ、妊娠中にHIITトレーニングなどの激しい運動をすることはお勧めしていません。妊娠中の運動については医師や助産師に相談してください。
LES MILLS SPRINTは、安全性と効果が科学的に実証されたプログラムです。 健康上の問題を抱えている方や持病をお持ちの方は、クラスに参加する前に医師に相談することをお勧めします。
