BODYPUMP HEAVY ist Krafttraining im Takt der Musik – langsam, kontrolliert, maximal effektiv.
Jede Wiederholung folgt dem Beat, jede Pause ist bewusst gesetzt. So entsteht Raum für Technik, Präzision und echtes Muskelwachstum.
Klassische Weightlifting-Übungen treffen auf smarte Trainingsstruktur. Das Ergebnis: definierte Muskeln und messbare Fortschritte in Kraft und Technik.
Was das Ganze besonders macht? Die Musik. Das Team. Die Energie.
Wenn der Beat droppt und die Bewegungen in der Gruppe sich synchronisieren, wird aus bloßem Training ein Fitness-Erlebnis.
Basierend auf der Wissenschaft hinter BODYPUMP, dem weltweit beliebtesten Langhantel-Workout, bringt BODYPUMP HEAVY alles mit, was dich stärker macht.
Jede Class pusht dich mit Energie, Selbstvertrauen und echtem Drive.
Es fordert dich heraus. Es gibt dir Power. Und du willst mehr davon.
Wir feiern die Premiere dieses neuen Programms bei LES MILLS Live in Amsterdam, Paris und Tokio.
Mehr Infos zur Verfügbarkeit in den Studios und bei LES MILLS+ folgen in Kürze.
BODYPUMP HEAVY ist für alle geeignet! Langsame, einfache Bewegungen und längere Recovery-Phasen zwischen den Sätzen machen den Einstieg leicht:
Du musst dich nicht abhetzen, um im Takt zu bleiben oder dir Sorgen machen, den Anschluss zu verlieren.
Einsteiger*innen starten mit leichtem Gewicht, lernen eine saubere Technik und steigern sich Schritt für Schritt – begleitet von zertifizierten LES MILLS Instruktor*innen.
Fortgeschrittene durchbrechen Plateaus und pushen ihre Kraft aufs nächste Level.
BODYPUMP setzt auf den sogenannten Rep Effect: Über 1.000 Wiederholungen pro Class sorgen für Kraftausdauer und definierte Muskeln.
BODYPUMP HEAVY bringt einen neuen Trainingsansatz – mit der bewährten Gruppendynamik, aber in langsamerem Tempo und mit längeren Pausen.
Du trainierst die gleichen Grundübungen, nur mit mehr Zeit für saubere Technik und der Möglichkeit, mit schwererem Gewicht zu trainieren.
Alles, was du brauchst, sind bequeme Sportkleidung, stabile Schuhe, eine Trinkflasche und ein Handtuch.
Du trainierst mit einer Langhantel und Gewichtsscheiben – je mehr du zur Auswahl hast, desto besser.
Na klar! In Kürze folgen mehr Infos. Halt die Augen offen: Wir versorgen dich rechtzeitig mit allen Updates.
